| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 杨梅汤热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于买东西231分钟消耗的热量180 | |||||
1、杨梅洗净用淡盐水浸泡20到30分钟，去除虫子和农药残留物。
2、再冲洗干净。
3、杨梅倒入不锈钢锅中加够水，放几片柠檬，大火煮开。
4、煮开后，继续煮十分钟熄火放凉。
5、装瓶密封，放冰箱冷藏，很久都不会坏哟。甜甜的带点点酦味很好喝。
6、成品。
清水的热量1千卡（每100克）；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、解毒等功效；可与莼菜、高粱、银耳搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津、预防心血管疾病等功效；可与羊排、蜂蜜、鸡肉搭配；与山楂、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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