| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 626克 | 加迪尼尼泰式孜然咖喱花蛤菇菜汉堡热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于健美操121分钟消耗的热量280 | |||||
1、米兰春天超市花蛤。
2、煮开。
3、取出花蛤肉，剁成泥。撒味好美咖喱粉、味好美孜然粉。
4、油煎。
5、成块就放在加迪尼尼汉堡胚上，成金枪鱼罐头状就抹在汉堡胚上。
6、煮熟的上海青、杏鲍菇，沥干。打入鸡蛋，撒王守义十三香、1匙生粉，拌匀。
7、水油法焖煎。
8、舀出放在孜然咖喱花蛤上。
9、再抹2个。
10、花蛤堡。
11、装袋，加迪尼尼泰式孜然咖喱花蛤菜菇汉堡完成。
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴生津、利小便等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与芹菜、扁豆、橙相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、抗癌、抗菌等功效；可与牛上脑、背部牛肉、元蘑搭配；与金丝小枣、油皮、何首乌相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、养颜、美容等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、健脑益智等功效；可与银鱼、西红柿、桂圆肉搭配；与味精、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
