燕麦水果养生粥的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补充能量、降低胆固醇等功效；可与冰糖、牛奶、芝麻搭配；与酸奶、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消除感冒、清理肠胃等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与牛奶、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、保护肝脏、防癌等功效；可与兔肉、枸杞子、冬瓜搭配；与螃蟹、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、减肥等功效；可与香蕉、大麦、黄瓜搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补虚、补血养颜等功效；可与荷兰豆、小米面、姜搭配；与牛排、肥牛、松花蛋相克，同食可能会引起不适；