凉拌海带的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、利尿消肿、降血糖等功效；可与丝瓜、排骨、干贝搭配；与柿子、白酒、甘草相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防肿瘤、预防心脑血管疾病、改善肝功能等功效；可与玉米面、排骨、猪肉搭配；与大葱、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

米醋的热量11千卡（每100克）；具有调解血液、活血、杀菌等功效；可与大蒜、土豆、姜搭配；与莼菜、猪骨汤、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有帮助消化、软化骨刺、护肝等功效；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有挡辐射、防感冒、胃肠胀气等功效；可与羊肉、虾、明虾搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；