| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 西红柿丝瓜汤热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于耕种17分钟消耗的热量360 | |||||
1、西红柿切块，丝瓜切滚刀块。
2、锅里放油煸炒西红柿，煸岀红油。
3、加开水。
4、加入丝瓜，烧开将丝瓜烧熟加盐调味。
5、将面筋泡对半切开放入汤中，加味精即可。
6、成品图。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、豆腐、茭白搭配；与白酒、猪肝、土豆相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、清凉、凉血解毒等功效；可与海带、鸡肉、基围虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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