风味羊肉串的热量和减肥功效

1、竹签：将竹签洗净后，放入水中浸泡1小时。

2、切配：将羊腿肉清洗干净，切成2厘米见方的小块，放入大碗中；洋葱洗净后切成丝。

3、腌制：将洋葱丝、盐、鸡精、老抽、孜然粉、辣椒粉、料酒放入大碗，与羊肉块搅拌均匀，放入冰箱冷藏室腌制1小时。

4、穿串：用竹签将羊肉块按对角线串起，并在羊肉串两面均匀地刷上一层色拉油。

5、预热：将方太烤箱中的烤盘放在最下面一层，再关门、通电、开机，选择“上下”模式，设置230℃，定时10分钟，按确认键，烤箱开始预热。

6、烤架：将烤架上刷油，再将串好的羊肉串均匀摆放上烤架。

7、烘焙：烤箱预热完成的提示音出现后，快速将烤盘放入烤箱中层，关上烤箱门，待烤箱工作结束后取出烤盘即可。