| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼柳 | 克 | 717千卡 | 232千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 香煎鱼柳热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡,相当于听音乐717分钟消耗的热量60 | |||||
1、鱼柳洗净→沥干水分→切4cm见方.
2、置于厨房用纸上→吸干表面水分.
3、两面均匀粘裹一层淀粉→略拍紧.
4、平底锅热油→入鱼柳小火煎炸→至双面金黄.
5、置于吸油纸上吸干油分→撒少许牛至碎.
鱼柳的热量232千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、止嗽下气、清热解毒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
