香辣田螺的热量和减肥功效

1、田螺用水洗掉泥污。

2、把表面有污渍或青苔的田螺用纱布包住，或装进蛇皮袋子里。

3、用手搓几下就可去掉田螺表面比较顽固的赃物。

4、把田螺淘洗干净后倒入清水盆里，滴入少许香油,精盐养两天让其吐净肚内赃物。

5、干红辣椒去蒂后倒入盛有清水的锅里，煮开后在锅里泡1小时。

6、把泡好的红辣椒用蒜臼子仔细捣成辣椒酱，备用。

7、大蒜切成小粒(不要拍碎的那种),生姜切丝。

8、锅里坐水，水开后放入田螺焯水后捞出。

9、起油锅，油热后放入姜丝爆香。

10、倒入捣好的辣椒酱，炒香。

11、放入一汤匙郫县红油豆瓣酱，炒香。

12、倒入控净水的田螺，大火翻炒。

13、倒进没过田螺的清水，大火煮开后改小火煮至汤汁浓稠。

14、倒入切好的蒜粒，翻炒均匀即可。