蒜蓉米苋的热量和减肥功效

红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有增强体质、清热解毒、防止肌肉痉挛等功效；可与猪肉、鸡蛋、猪肝搭配；与梭子蟹、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、保护肝功能、预防心脑血管疾病等功效；可与火腿、武昌鱼、醋搭配；与芒果、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有行滞血、散火丹、破冷气等功效；

鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增进食欲、开胃等功效；