| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1413克 | 金桔柠檬热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡,相当于曼波舞191分钟消耗的热量180 | |||||
1、水加糖粉拌匀。
2、四个金桔切开挤出汁儿、柠檬半个挤汁儿、混合、放到一个杯子里、倒入刚才的糖水混合均匀、加点薄荷叶、放入冰箱冷藏、
3、记住金桔和柠檬挤完汁儿之后可以直接放进杯子里、柠檬可切片放进去、这样味道会更浓
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、化痰、降血脂等功效；与黄瓜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、抗菌消炎、生津等功效；可与马蹄、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、除口臭、滋阴等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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