土豆排骨焖饭的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、生津液等功效；可与南瓜、紫菜、洋葱搭配；与菱角、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、美容养颜等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、下气等功效；可与比目鱼、黄豆、莴笋搭配；与山楂干、樱桃、柚子相克，同食可能会引起不适；