| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 香蕉蓝莓奶昔热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于骑脚踏车100分钟消耗的热量184 | |||||
1、香蕉切段，加入所有材料，料理机打一分钟即可。
2、开喝，简单的下午茶做好了，增加饱腹感，而且润肠通便，减肥良品。
3、成品图，两根香蕉，两杯酸奶可以做两杯。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、治疗高血压、益胃生津等功效；可与燕麦、李子、川贝母搭配；与土豆、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、抗癌、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
