| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲭鱼 | 克 | 2781千卡 | 417千卡 | ||
| 总量 | 667克 | 香煎鲭鱼热量/卡路里2781千卡 | |||
 热量2781千卡,相当于铺床1390分钟消耗的热量120 | |||||
1、朋友从香港给带回来的鲭鱼
2、油锅放油，撒少许盐，放鱼煎至金黄。
3、翻过来煎另一面至金黄即可。
4、装碟撒些鱼排调料，切几片柠檬装饰一下即可。
5、吃的时候把柠檬片的汁挤在鱼排上增加鲜味。
6、不同角度
鲭鱼的热量417千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有滋补等功效；
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