| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 桂花绿豆百合羹热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡,相当于擦玻璃285分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料：鲜百合、绿豆、糖
2、绿豆蒸熟去皮（去皮口感会好很多哦）
3、将蒸熟的绿豆、百合、糖加凉水用Ergo Chef MyJuicer原汁机搅拌20秒
4、榨好汁后撒上一点干桂花
5、甜中略带些苦的桂花绿豆百合羹就可以了，喜欢冰爽口味的可以放在冰箱镇一镇。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抗菌抑菌、止渴等功效；可与黑米、百合、大米搭配；与棒子、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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