| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 火龙果思慕雪热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于帆船运动53分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备所有材料：火龙果1只，香蕉1根和酸奶
2、火龙果和香蕉切出形状，贴在杯壁
3、把火龙果和香蕉切小块放在容器里，再放入酸奶
4、用料理机把所有材料搅拌
5、火龙果思慕雪就搞定了
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、痔疮、止烦渴等功效；可与冰糖、燕麦、川贝母搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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