| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 烤肠章鱼热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡,相当于赛艇40分钟消耗的热量720 | |||||
1、烤肠切一半，四根变八根（家里只有烤肠啦）
2、烤肠一端切4刀，注意不要切断，当爪子......
3、准备面粉
4、加水后的面粉和面包碎（面包碎是把面包边绞碎的）
5、热油，油温不要太高，下锅后会发黑.......
6、章鱼眼睛嘴巴头发等材料....（油炸的时候有危险，所以没有下锅照片）
7、紫菜代替脸上大部分器官.........眼睛是蛋黄酱....
8、完成品....表情千奇百怪……
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、清热利水、预防甲状腺肿大等功效；可与豆腐、蜂蜜、五花肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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