韩式烤年糕的热量和减肥功效

条状年糕（长宽高约为5厘米×1厘米×0.5厘米） 300克、黄瓜 30克、红彩椒 30克、青彩椒 30克、黄彩椒 30克、色拉油 1汤匙、白芝麻1克 1克、白糖 3克、盐 2克、韩式辣椒酱 3汤匙

1、切配：将三色彩椒、黄瓜分别洗净，切成1厘米宽、5厘米长细条。
2、煮制：在锅中放入750ml水，烧至水开后，加入三色彩椒条和黄瓜条，煮至水再度滚起后捞出冲凉后放入大碗备用；将锅中水倒掉，重新加入750ml水，放入年糕条，加盐，烧至水开后，捞出冲凉后，放入装有蔬菜的大碗中备用。
3、预热：取出方太烤箱中的烤盘，再关门、通电、开机，选择“上加风扇”模式，设置160℃，定时7分钟，按确认键，烤箱开始预热。
4、调味：在之前的大碗中加3汤匙韩式辣椒酱、芝麻、糖拌匀，将拌好的年糕和蔬菜倒入铺有锡纸的烤盘上。
5、烘焙：烤箱预热完成的提示音出现后，快速将烤盘放入烤箱中层，关上烤箱门，待烤箱工作结束后取出烤盘即可。