| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 榴莲壳炖土鸡热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于水中有氧健身操26分钟消耗的热量240 | |||||
1、榴莲肉我拿来做千程蛋糕啦，榴莲壳拿来炖土鸡汤喝了！
2、取榴莲中间白色的，刺可以丢了
3、就这样，和肌肉一起炖，炖40分钟左右
4、就这样完成啦，味道很不错，
5、快去买榴莲做来吃吧！
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、温中止呕、活血驱寒等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、益精明目、降血糖等功效；可与决明子、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱花具有缓解疲劳、预防感冒、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、预防蛀牙、清污解毒等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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