| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 解暑抗衰西瓜葡萄汁热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于高尔夫球50分钟消耗的热量270 | |||||
1、西瓜削去外边绿皮，籽不要去掉,也是很营养的。香蕉去外皮，掰成段，葡萄洗净即可，也不要去籽都能打碎（这一步如果用普通榨汁机的话籽要去掉）
2、西瓜切成小块
3、所有水果都倒入破壁机里，启动蔬果汁功能
4、不到2分钟水果汁打好了，别担心口感，别看葡萄籽和西瓜籽没去掉却不受影响，打得特别细腻。炎热的夏天喝上这么一大杯果汁凉凉快快的太清爽了！
5、解暑抗衰，非常棒的果汁
6、炎热的夏天来上这么一杯最合适不过了
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、健脾和胃、抗辐射等功效；可与山药、薏苡仁、枸杞子搭配；与白萝卜、龟、虾相克，同食可能会引起不适；
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