干贝鲜汤娃娃菜的热量和减肥功效

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗癌、滋阴、滋阴补肾等功效；可与瘦肉、海带、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、利小便、预防高血压等功效；可与韭菜、青萝卜、姜搭配；与小葱、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、软化血管、明目等功效；可与决明子、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；