| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 108千卡 | 372千卡 | ||
| 姜 | 克 | 5千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 39克 | 大枣红糖姜水热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于焊接38分钟消耗的热量180 | |||||
1、大枣干洗净，大枣也可，蜜枣口感最好。
2、姜洗净切末。不爱吃姜的可切片或拍松即可，姜不用去皮。
3、准备红糖。
4、小锅加纯净水，放入姜末。
5、放入栆干，水开后小火炖10分钟。
6、加入红糖。
7、继续炖15分钟
8、趁热喝最好。放凉后要加热再喝。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补血养颜、补血等功效；可与小米面、小米、姜搭配；与肥牛、牛里脊、姜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、促进消化、增进食欲等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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