| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 634克 | 黄瓜鸡蛋炒面方便面热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡,相当于弹风琴443分钟消耗的热量150 | |||||
1、自家花坛长出的2条黄瓜
2、方便面就放蔬菜包煮一下，水沸了搅拌下就能关火
3、煮面的时候，把黄瓜刨丝，鸡蛋加盐打散
4、面取出，过凉水
5、鸡蛋倒入油锅
6、放入面条一起炒
7、炒了一会儿，加调料，我放了耗油和生抽
8、出锅前放黄瓜丝炒一下，不用放太早，黄瓜很容易烂，放早了，等下面条就失去了黄瓜的清爽味道
9、分盘给家人吃喽?
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降压、解毒消肿、降低胆固醇等功效；可与绿豆芽、醋、豆腐搭配；与娃娃菜、芹菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与基围虾、北极虾、辣椒搭配；与菠萝、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、益肾、止渴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
