| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 44千卡 | 175千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 养颜美容的牛奶炖桃胶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于打沙袋15分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料。
2、桃胶进行泡发，泡发时间为10小时以上。一般都是隔天晚上泡到第2天就可以了。
3、泡发结束的桃胶，用手温柔洗净，摘去粘上面的杂质，漂去漂浮物。
4、将桃胶放到锅中，加适量清水，大火烧开后小火炖40分钟。
5、加入牛奶，水滚后炖小火15~20分钟左右。
6、冰糖最后10分钟下，把握不好甜度滴，先下少点，尝过，不够再加量；
7、美容养颜，价廉物美。很适合姐姐妹妹们服用。
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止痛镇痛、养颜等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、美白等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与红枣、金针菇、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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