| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 716克 | 翡翠饺子热量/卡路里2106千卡 | |||
 热量2106千卡,相当于剪指甲2106分钟消耗的热量60 | |||||
1、先把黄瓜去皮，我们用他的皮来榨汁（大家也可以用菠菜汁汁哦！）我是家里刚好有黄瓜，懒得去买了。嘻嘻
2、肉切碎和香菇香油盐味精白糖酱油混合研制，然后我们开始和面咯！
3、等两份等份量的面粉各自加上清水和蔬菜汁。
4、面粉给它搓成长条
5、绿色的面团用擀面杖摊开，白色的面团放在中间，用绿色的面团把白色的面团给卷起来。
6、切成小剂子，擀平，我们准备包馅啦，现在就可以在馅料里放切好的葱花啦！
7、噜啦啦，噜啦啦噜啦噜啦噜啦咧
我爱洗澡乌龟跌到
幺幺幺幺 ，
8、我包的可大颗了啦！嘻嘻
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补钙、止消渴等功效；可与茄子、牡蛎、银耳搭配；与北极虾、牛排、刀豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防感冒、抗癌等功效；可与牛肋条肉、腹部牛肉、肩部牛肉搭配；与腐竹、干枣、何首乌相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、健胃保肝、增强免疫力等功效；可与牛里脊、豆腐、薏米搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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