| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 397克 | 米饼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于睡觉360分钟消耗的热量54 | |||||
1、盛饭，适量
2、将饭制成饭泥
3、加点想吃的料，我加的是红萝卜，是给孩子榨果汁的渣渣，哈哈！
4、加盐，揉匀！很粘，手套上要抹点油了再揉哈
5、取一小团，搓成圆球后摊成饼状
6、下锅，建议油可以多点，油热了要放下去哦，防粘锅
7、两面都金黄后装盘，喜欢更焦一点的多煎一会，外脆内糯，真的太好吃了
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助睡眠、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、促消化、下气等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、提鲜等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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