| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 67克 | 清炒莲藕热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于蹲起138分钟消耗的热量240 | |||||
1、先上一个成品图哦！
2、制作清炒藕丁的材料：莲藕、青、红椒、盐、调和油。
莲藕买回来洗净去皮。
3、切成条。
4、再切成粒，把青、红椒也切成粒待用。
5、热锅，倒油（玉米油），油热后倒入莲藕粒翻炒两下后，倒入青、红椒粒一起翻炒两分钟左右就可以起锅了。
6、最后再上两张美图供大家流口水哟！
7、哈哈哈哈
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、帮助消化、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
