| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 竹荪 | 克 | 31千卡 | 155千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 竹荪香信菇蔬菜汤热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于打扫8分钟消耗的热量228 | |||||
1、竹荪、香信菇泡10分钟，换水洗干净备用！
2、大骨头先煲30分钟，然后放香信菇再煲10分钟后加入竹荪、青菜在继续滚10分，加入盐鸡精即可！
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补脑、润肺止咳、保护肝脏等功效；可与鸡腿菇、百合搭配；
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