双脆鲜肉馄饨的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、将里脊肉切成末。

3、马蹄和莲藕1：1切成末。

4、准备调料。

5、将肉末 马蹄和莲藕末1：2：2混合在一起加入花雕酒 包子饺子调料 葱姜蒜辣粉 腐乳汁香油。

6、用筷子顺一个方向搅拌均匀。

7、锅中倒油，放入葱姜和花椒粉。

8、小火炒香后，将1勺花椒油倒入到馅料中。

9、然后顺一个方向搅拌均匀。

10、将馅料放在馄饨皮上。

11、将四周的馄饨皮朝同个点捏紧。

12、用虎口轻轻捏一下。（捏皮的时候，不要太用力，捏紧的位置和馅料要留点距离，不然很容易破皮，露馅喔！~）

13、做成糖果型馄饨的样子。

14、全部放到案板上。

15、准备汤料。

16、紫菜 虾皮和盐放在碗中，香菜切段。

17、锅中煮开水，将馄饨放入锅中煮开，然后加入冷水再次煮开浮起来即可。

18、然后连汤倒入盛汤料的碗中，用香菜叶装饰滴几滴豆豉辣油即可。