养生糊糊的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、美容等功效；可与苦瓜、凉薯、红糖搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血压、降血糖等功效；可与牛肉、绿豆、牛腩搭配；与木瓜、羊骨、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有健脑防老、滋养脑细胞、补脑等功效；可与梨、百合、红枣搭配；与野鸡肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止落发、滋润肌肤、扩张血管等功效；可与冬瓜、大葱、枸杞子搭配；与螃蟹、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；