| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于长笛50分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋一个，打散
2、西红柿上火烤一下，稍微加热会使皮裂开
3、扒去西红柿皮
4、切成碎块，越碎越好，西红柿块大了不太软烂，宝宝不好消化
5、锅坐上火，烧开
6、西红柿放入熬成番茄酱，（根据宝宝大小，因为我宝宝才一岁，所以熬烂些，好消化）
7、倒入蛋液迅速并快速搅拌，使蛋液成为小蛋花状，加入少许盐
8、出锅，滴2滴香油发，完成！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与羊排、菠菜、紫菜搭配；与兔肉、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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