| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 青椒老干妈炒小银鱼热量/卡路里1953千卡 | |||
 热量1953千卡,相当于乘双连雪橇279分钟消耗的热量420 | |||||
1、超级简单哦！
1.锅里菜籽油烧热下生姜大蒜爆香.
2.下泡好沥干的小银鱼和切好的辣椒圈?翻炒
3.下老干妈豆豉，酱油，盐。。翻炒
4.上色后有点焦焦的就出锅啦！
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃、促消化等功效；可与鸡蛋、猪肝、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、增进食欲等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有延缓衰老、破冷气、软化血管等功效；
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