娃娃菜裹肉卷 宝宝辅食微课堂的热量和减肥功效

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、慢性咽炎、护肤等功效；可与西红柿、明虾、苋菜搭配；与兔肉、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、补血、充饥等功效；可与枣（鲜）、猪血、豇豆搭配；与白萝卜、田螺、麦冬相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补钙、补肾养血等功效；可与苋菜、黑木耳、韭菜搭配；与首乌、甲鱼、杏相克，同食可能会引起不适；

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、通利肠胃、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；