建德生粉肉圆的热量/卡路里_建德生粉肉圆的做法

1、肉切丁用黄酒酱油盐腌制后和大蒜萝卜丝炒熟，萝卜丝之前用盐腌一下捏掉水份。
2、地瓜粉，一碗
3、加水，搅拌均匀，用纱布过滤下干净点～
4、倒入迅速搅拌，不要停……
5、生抽，老抽都来点，盐适量，看情况。
6、炒到可以筷子夹起来成形状了拿来蒸，如果夹不起来可以再加点生粉，开始加生粉不要太急。中国菜就是自己拿捏没有很准确度量～
7、出锅撒葱……唉。宝宝你倒是吃啊。上气后蒸了10分钟吧～本身炒熟的，应该都熟了。好吃的。要是淡了，就弄点酱油zanzan，要是咸了，就等他变硬了切了炒青菜……

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、滋肝阴等功效；可与茄子、蘑菇、洋葱搭配；与菱角、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与羊肉、豆腐、北豆腐搭配；与猪腰、虫草、银耳相克，同食可能会引起不适；

地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、清肠道、促进消化等功效；可与醋、猪肉、粳米搭配；与草菇、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

建德生粉肉圆的热量和减肥功效