永远吃不腻的的热量和减肥功效

1、把双汇三明治火腿切成薄片，大概1cm左右，下锅小火煎，最好是一双筷子一个锅铲相互配合，煎的双面微黄盛出待用。

2、把鸡蛋打在碗里打散，放一点点盐巴，热锅，下油，倒鸡蛋糊，先开中火，蛋液凝固后再转小火，翻面，用的平底煎锅，特别好翻面，煎的鸡蛋特别漂亮。。

3、青瓜削皮，斜切成薄片；西红柿切成薄片待用。

4、先取3片吐司，切掉四个边角；每一片吐司都抹上沙拉酱，尤其是四个角，然后吐司面上自由组合铺上食材，如第一层是火腿配青瓜，第二层就鸡蛋配西红柿片（鸡蛋大家可以根据吐司的面积切好），最后一步，用刀把铺好食材的吐司按照对角线切开（我用的是烘焙里不可少的工具之一齿刀），刀口非常整齐，切开后用两根牙签分别把切好的三明治固定好。。。暂时不吃或是吃不完的请用保鲜膜包装好放冰箱保存，避免裸露在外被风吹干水分影响口感。

5、再配上一杯豆浆，简直就是完美好不好..

6、很好吃的。。