| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 奥利奥奶昔热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡,相当于蹲起180分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料：芒果、饼干、风味发酵乳。
2、将饼干中间的夹心层去掉。
3、饼干用研磨杯打成粉。
4、芒果切块加发酵乳，用MY JUICER原汁机搅拌成汁。
5、一层芒果汁一层饼干粉。
6、上面再倒些发酵乳，漂亮的奥利奥奶昔就好了！
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、防止晕车、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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