南瓜饭的热量和减肥功效

1、蒸饭的时候隔层蒸南瓜，鸡蛋，玉米。比较省事了。也可以单独给小宝宝做，大米和南瓜一起蒸。蒸烂一点。

2、米饭和南瓜拌匀。我准备了4只虾，（鲜虾煮熟去壳就好）4个鹌鹑蛋，（卤的，没有给辣椒。）番茄酱，海苔，模具。

3、拌匀

4、模具用开水烫一下，上面可以抹一点核桃油。方便脱模。（没有模具做个圆和2个耳朵就好。）

5、鹌鹑蛋取一个对半切开，去掉蛋黄，切2个细条。在取一个鹌鹑蛋，在尖的那头三分之一处切个口，把细条切断，放在那个缺口当兔子耳朵。用番茄酱点上眼睛就好。海苔剪维尼的眉毛，眼睛，鼻子，嘴巴。沾上去就好

6、切了几个提子。嘴巴里面是番茄酱，酸甜的，宝宝爱吃。