| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 643克 | 青苹果青瓜汁热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于马路散步130分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料，青瓜一根，中个青苹果一个
2、青瓜用盐搓洗干净，可切块，也可切条，青苹果洗净去核和梗。
3、原汁机先开电源
4、先放苹果，再青瓜，苹果青瓜依次放完。
5、榨完多转几秒，方便剩下的果肉还能多出一点果汁。
6、一杯邪能饮料就出来了。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、抑癌、健脾等功效；可与鳙鱼、咸菜、酸奶搭配；与鹅肉、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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