| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 148克 | 甜Q鹧鸪蛋热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于贴墙纸189分钟消耗的热量180 | |||||
1、去壳
2、去完壳，冲洗下。用热开水再过一遍
3、然后下白砂糖和红糖，下去煮。记住用小火慢慢煮，煮大概15分钟。关火，放凉。入冰箱冷藏保鲜。然后就可以开动了
4、完成
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、增强免疫力、止咳等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、健脾暖胃、补虚等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与肥牛、姜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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