| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 火龙果酸奶昔热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡,相当于电工71分钟消耗的热量180 | |||||
1、选择一个红心火龙果，如果只有白心的，可以加点里面的皮，就会有那绚丽的颜色了。
2、对半切开，挖出果肉。
3、切块直接放入料理机里。
4、挤入几滴柠檬汁，倒入酸奶。
5、启动打磨成汁即可。
6、喜欢凉的可以加点冰块。
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、抗菌消炎、止咳等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与山楂、山楂＋牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗便秘、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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