| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 早餐没什么大不了-香煎馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于刮掉油漆194分钟消耗的热量180 | |||||
1、馒头切片，尽量保证薄厚均匀，且别太薄
2、两个鸡蛋打碎成蛋液
3、将馒头均匀的沾满蛋液
4、油倒入锅内温好，七成热，馒头片下锅
5、反正面包括侧面都要煎均匀
6、煎好的馒头片撒好盐和黑胡椒粉即可
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、解气消胀、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、健脑益智等功效；可与小米面、丝瓜、桂圆搭配；与豆奶、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
