北非蛋的热量/卡路里_北非蛋的做法

1、半个番茄切碎，四分之一个洋葱切碎备用。
2、平底锅放油，待油稍热，下洋葱，放盐（这时候放盐是为了让洋葱熟得快一点，炒洋葱至发黄变色，放番茄，炒番茄软烂出汁，加一勺番茄酱，翻炒几下，将鸡蛋直接打进锅里，小火直到鸡蛋变熟。关火
3、撒点黑胡椒，放香菜。
4、开吃

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、润肠通便、预防高血压等功效；可与西葫芦、芹菜、芥蓝搭配；与鲇鱼、河蚌、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、帮助消化、降血脂等功效；可与西葫芦、小米、火腿搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、美容护肤等功效；可与干辣椒、黄豆、玉米搭配；与地瓜、桔子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、解毒、祛腥等功效；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、帮助消化、美容等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

北非蛋的热量和减肥功效