| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 黄瓜鸡蛋馅水饺热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于椭圆运动机13分钟消耗的热量600 | |||||
1、黄瓜擦丝、加少量盐、放置一会儿、倒出黄瓜水备用、
2、鸡蛋打好、放适量油炒碎小块、
3、鸡蛋、黄瓜、放入适量葱花、盐、五香粉等、按自己口味调拌即可
4、倒出黄瓜水和面用、不浪费还健康、
5、和出的面有淡淡的绿色、然后就开包吧、
6、包好了、都冻起来啦、留着早饭来不及了吃、嘿
7、味道不用说了、快去包饺子吧！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、清热利水等功效；可与蜂蜜、苹果、鱿鱼搭配；与红枣、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与明虾、西红柿、桂圆肉搭配；与茶叶、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、增强食欲、降血压等功效；
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