| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 球生菜 | 克 | 26千卡 | 20千卡 | ||
| 甜菜根 | 克 | 131千卡 | 87千卡 | ||
| 总量 | 583克 | 维他美仕破壁机—精力汤热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于唱歌157分钟消耗的热量120 | |||||
1、生菜和豌豆苗洗干净沥干水分
2、苹果，甜菜根洗干净
3、四分之一凤梨
4、放入维他美仕破壁机
5、放入少许任意坚果
6、开机三步骤，精力汤ok啦
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、减肥等功效；可与绿茶、鳙鱼、鱼肉搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
球生菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有催眠、清肝利胆、养胃等功效；可与豆腐、豆腐皮、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
甜菜根的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、大便秘结等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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