鲜虾鱼板面吐司盏的热量和减肥功效

1、准备材料

2、锅内加适量水，烧开后放入方便面煮散即可，捞出沥干水分备用！蔬菜包内的配料也放锅内过下水，同样沥干水备用！

3、3颗笨鸡蛋打到碗里

4、打散后加入方便面，拌均匀

5、加入适量盐，加入适量黑胡椒粉，拌均匀备用！

6、吐司片去边后用擀面杖稍微擀一下，不要求外观也可以不去边，我这里就有三片没去

7、在四条边中间处用剪刀剪开一小段

8、围成碗状放进马芬模内！

9、芝士片切成六小份，分别平铺在吐司盏底部

10、取适量拌好的方便面放在芝士片上

11、挤上少量番茄酱，撒适量芝士碎

12、铺上蔬菜包内的配料

13、再撒上适量芝士碎

14、7，放入预热好的烤箱165度12分钟即可！具体温度和时间依个人烤箱脾气！

15、趁热食用，口感更佳！未食用完的需密封保存，防止吐司在空气中时间长导致风干影响口感！