| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 洋葱鸡蛋炒酱干热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡,相当于跨栏28分钟消耗的热量600 | |||||
1、先把食材准备好
2、然后切酱干和洋葱～鸡蛋省略打的过程 （?ò ? ó?）
3、把鸡蛋炒成蛋末，然后依次放入洋葱和酱干炒
4、最后撒盐放少许酱油炒放入干辣椒就完成啦(?>?
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、杀菌等功效；可与西葫芦、小米、五花肉搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、和脾胃、抗癌等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
