红豆沙小南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、降血压、益气等功效；可与枣（鲜）、火腿、绿豆搭配；与螃蟹、大闸蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止虚汗、补虚等功效；可与乌鸡、枣、百合搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、宽肠胃、大便秘结等功效；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散恶血、降血糖、润肠通便等功效；可与黑米、鲫鱼、兔肉搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

提子的热量43千卡（每100克）；具有生津液、补气血、强筋骨等功效；可与橙子、山药、虾仁搭配；与龟、白开水、海鲜相克，同食可能会引起不适；