| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 夏日芒果奶昔热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于芭蕾舞50分钟消耗的热量288 | |||||
1、用刀将芒果切块；
2、将芒果块用小刀剃下；
3、装碗放入冰箱，冰镇3个小时；
4、将冰镇后的芒果块放入料理机，加入牛奶；
5、启动来料理机；
6、完成装杯；
7、可以享用啦。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、防止晕车、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、改善视力等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与红枣、番茄酱、金针菇相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
