鲫鱼粉丝豆腐的热量和减肥功效

1、准备好鲫鱼、豆腐。

2、准备好粉丝两支、大白菜、新鲜小米椒。

3、碗里面放入粉丝，用温水浸泡软。

4、新鲜小米椒切碎。

5、大白菜洗干净，菜梆子和叶子分开切。

6、大碗里面放少量的面粉。

7、在面粉碗里面加入适量盐和胡椒粉，加水调匀成面粉糊。

8、把洗干净的鱼放入面粉糊里面滚一下。

9、锅内放入油烧热。

10、放入鲫鱼两面煎黄。

11、捞出煎好的鲫鱼备用。

12、锅内剩油烧热，下新鲜小米椒。

13、再加入白菜梆子，翻炒均匀。

14、加入适量的水，老抽、料酒、食盐等调基础味道。

15、加入粉丝、豆腐。

16、再加入白菜叶。

17、最后加入煎好的鲫鱼。

18、盖上锅盖烧20分钟，中间翻面。