| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 馄饨热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡,相当于挖煤132分钟消耗的热量360 | |||||
1、猪肉里面加入料酒 生抽 蚝油 芝麻油 盐 生姜粉腌制10分钟
2、腌制期间把买好的馄饨皮拿出来，给篦子上面撒一层面粉，避免粘住！
3、把肉放在馄饨皮的对角线，然后卷 如下图！
4、卷一圈半然后两边角合并！
5、美丽的馄饨就包好了！哈哈哈！
6、可爱的馄饨包好了，准备下锅了！
7、水煮开下馄饨，煮3-5分钟 ！
8、出锅了！调的 盐 虾米 香油 生姜粉
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、润肌肤等功效；可与白菜、大白菜、圆茄子搭配；与百合、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
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