| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 剁辣椒 | 克 | 16千卡 | 30千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 74克 | 野葱干炒腊肉热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于吹小号8分钟消耗的热量150 | |||||
1、腊肉清洗干净切片，不要切太薄。装盘
2、野葱干比较酸，过冷水几遍，拽干备用
3、把准备好的野葱干铺在腊肉上面
4、撒一点点盐(因为腊肉比较咸，所以只能放一点点盐)，再放点生抽，铺点大蒜末和剁辣椒
5、蒸锅上汽后，放进去蒸二十分钟取出，倒扣在另一只比较大些的碗里，拌匀就ok了
6、味道确实不错
剁辣椒的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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